追根溯源 远离拖延-凯发88

追根溯源 远离拖延

来源:本站 发布时间:2012-10-8 10:13:29

    对于拖延的成因,有些科学家认为远不止懒惰那么简单。它可以归结到完美主义,因为要求完美,所以非得谋篇布局,等万事俱备才“开场”;它也可以归结到抵制和敌意,任务太难了,我不喜欢这个头儿,所以我懒得做;它还可以归结到对自己没有信心,我能做好吗?在这样的纠结中时间也一分一秒地过去了。

    改变拖延的习惯,首先学会对自己的工作进行分类,把所有工作分成急切并重要、重要但不急切、急切但不重要、不急切也不重要四类,依次完成;在自己的办公桌、书桌放一块小白板或一张纸,把需要做的事情写在上面,达到最好的提醒效果;把大任务分成小任务,全心全意地去做事情。

    拖延在人们日常生活中司空见惯,如果你将一天的时间记录下来,就会惊讶地发现拖延正在不知不觉地消耗着我们的生命。人人都有拖延的时候,如果这些事情只是偶尔发生一次,那还算是正常,可如果你总是找借口拖延,那就请你重视这个问题,督促自己做行动的先锋,远离拖延病。

    要想解决拖延的问题,可以采取以下六条措施:

    第一,提高自己的理性思绪。喜欢拖延的人一般都很情绪化,凡是都跟着情绪走。应该尝试着与过于膨胀的感性交锋,用理性压制它。

    第二,认清事情的重要性。在做事前,应该先把每一件摆在眼前的事快速地想一遍,找出最重要的事情,尽快将它完成。

    第三,不要依赖于“有压力才有动力”。有一些人不到最后关头不做事,非要被逼的没有办法才开始行动。他们认为有压力才有动力。摆脱对压力的依赖吧,立刻去做才能从容不错。

    第四,如果没有“三心二意”的本领,就不要一次做太多的事情。如果不能做到一心多用,那么就选择最重要的事情,一心一意地完成,这样会让效率提高很多。

    第五,去掉“完美情节”。要允许不完美存在,就算有错误也不要紧,你可以随时调整,最重要的是你已经开始做了。

    第六,不要逃避。当无法做成一件事时,就会产生“我不行”的心理。在这种心理的影响下,会下意识的逃避下一次行动,而越逃就越难做成事。如此恶性循环,当下对于你来说就永远不存在。

 

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