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入秋保养a计划

来源:本站 发布时间:2012-8-30 8:44:00

     时间在指尖划过,轻轻地走进了立秋时节。早晚气候宜人,也提醒早晚怕冷的朋友,注意保暖,当然空调遥控器也可以收藏起来了。入秋后,人们总会觉得全身皮肤干涩、紧绷绷的,尤其在洗澡之后,常觉得浑身刺痒,一抓身上还会出现几道白印。引起这种现象的主要原因是,秋季空气干燥,皮脂分泌减少,这就很容易造成皮肤缺水、缺油现象,严重的还会引起皮肤脱屑、过敏等症状。那么,在干燥的秋季应如何保养皮肤呢?


   首先,最好穿质地柔软的纯棉衣物,或真丝等天然纤维织物。而化纤质地的内衣,会在干燥环境下与身体表面产生静电,加重皮肤瘙痒。此外,衣物要尽量宽松,过紧的衣物会增加与身体的摩擦,使瘙痒症状加重。


    第二,每天应保证饮水量不少于2000毫升(8杯水)。如果有条件,居室内最好使用加湿器,可以有效改善室内的干燥环境,减少皮肤发痒的诱因。


    第三,多喝红茶。因为茶叶中含有丰富的微量元素锰,其中又以红茶含量最多。锰元素可以保证皮脂代谢的正常进行,防止皮肤干燥,并且能促进维生素b6在肝脏内的积蓄,增强人体抗皮肤炎的功能。此外,白菜、菠菜、黄豆中也含有锰元素,可以多补充一些。


    第四,多吃水果、蔬菜,少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,并避免烟酒的刺激。


    第五,洗澡不能太勤,每两天洗一次即可,过度清洁反而会把皮肤表面起保护作用的油脂洗掉;洗澡水不能过热,水温最好保持在25℃左右,过热的水会破坏皮脂膜,使皮肤更加干燥;沐浴用品不要使用过多,最好选择中性的;洗完澡后,感觉皮肤瘙痒,尽量不要抓,而应用润肤乳来滋润皮肤。

        总之,要好好爱自己,来吧秋天,我们已做好准备!


 

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