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工作压力及自我解压

来源:本站 发布时间:2013-11-9 17:33:16




--工作只是生活的一个内容而不是生活的全部

    2013年工作已接近尾声,公司各部门工作上压力在不断增大,特别是在接近年底全年目标冲刺过程中,全员都卯足劲顶着压力不断前行。我们顺达房产公司办公室主任周飞利用周五下午交流会的时间,组织公司全体人员探讨每位员工自身工作中存在的压力以及讨论应如何缓解压力。

    人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。那么,如何调节和排解自己的工作压力呢?

    了解产生压力的原因。到底是什么压垮了你?是工作?是家庭生活?还是人际关系?如果认识不到问题的根源,你就不可能解决问题。根据压力源,在工作条件下行成的压力,比如在营销工作量日益加大人员不到位的情况下,营销部人员会出现工作超负荷或负荷不足;工作量的增加及工作的复杂性及技术产生的压力。还有针对职业发展,面对升职或降职失去自信抱负受挫工作满意度与生产力降低,对于工程部人员缺口大组织系统、结构不合理,制度不健全,动机和生产力低下产生的工作压力;家庭工作交互影响,引起压力的生活事件,焦虑和紧张增加,如婚姻、家庭问题等,导致身心疲惫。

    不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候,工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等,最重要的是娱乐,娱乐是对付压力的良方。

    培养健康、科学的生活方式。(1)安排好工作节奏,充分利用短暂的间隙放松。切忌长时间埋头工作。(2)健康的行为习惯不仅是缓解压力的有效途径,而且也是决定人生幸福和成功的重要因素。

 

 


 

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